Minerály a vitamíny na prostatu: Jaké to jsou?

Minerály a vitamíny: Na prostatu ty s antioxidačními účinky

Stav prostaty mohou negativně ovlivnit volné radikály, tedy škodlivé molekuly, které mohou mimo jiné urychlovat procesy stárnutí – právě v souvislosti s jejich zvýšenými hladinami hovoříme o oxidačním neboli oxidativním stresu. Mezi vitamíny a minerály s antioxidačními účinky, které pomáhají neutralizovat volné radikály a chránit buňky před jejich negativními účinky, patří:

• selen pomáhající chránit buňky ve spolupráci s vitamínem E; 
• vitamín C, který zároveň podporuje imunitní systém, pozitivně ovlivňuje psychickou činnost a přispívá ke snížení únavy a vyčerpání;
• měď – ta se podílí nejen na ochraně před oxidačním stresem, ale zároveň přispívá k pigmentaci vlasů a normálnímu energetickému metabolismu; 
• mangan, který kromě antioxidačních vlastností přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, zdraví kostí a tvorbě pojivových tkání; 
• vitamín B2 neboli riboflavin, látka hned s několika účinky, které ocení každý muž. Jedná se například o pozitivní vliv na činnost nervové soustavy, snížení únavy a vyčerpání a normální stav pokožky.

Vitamín B6 a jeho vliv na hormonální hladiny

Vitamín B6 (pyridoxin) ovlivňuje regulaci hormonální aktivity, a to včetně hladin testosteronu. Podílí se tak na tom, aby tělo mohlo efektivně produkovat tento klíčový mužský hormon. Napomáhá také snižovat hladinu prolaktinu, hormonu, který může negativně ovlivnit produkci testosteronu. Důležitá je také jeho role v syntéze dopaminu působícího na sexuální touhu. 

Další minerál pro muže: Selen

Selen jsme zmiňovali jako jeden z antioxidantů. Ale to není vše. Selen zároveň přispívá k normální spermatogenezi. To znamená, že podporuje tvorbu kvalitních a pohyblivých spermií. Selen také napomáhá udržovat stabilitu DNA ve spermiích. 

DNA je genetický materiál, který nese informace potřebné pro oplodnění vajíčka. Stabilní DNA ve spermiích se může podílet na zvýšení pravděpodobnosti úspěšného oplodnění.

Dostatečný příjem selenu je obzvláště důležitý pro muže, kteří dbají o svou plodnost a reprodukční funkci. 

Zinek a mužské zdraví

Zinek je dalším zásadním minerálem, který by neměl chybět ve stravě mužů. Tento stopový prvek má hned několik funkcí, které jsou klíčové pro mužské zdraví.

1. Podporuje plodnost a rozmnožovací schopnost. 
2. Podílí se na udržení hladiny testosteronu v krvi, hlavního mužského hormonu, který ovlivňuje nejen sexuální zdraví, ale i energii a celkovou vitalitu. 
3. Zinek je také důležitý pro správnou funkci imunitního systému.
4. Zinek přispívá k normálnímu metabolismu živin, konkrétně bílkovin, mastných kyselin a vitamínu A.

Zajistit dostatečný příjem všech potřebných živin může být v rámci běžného jídelníčku obtížné – a to i při dodržování zásad vyvážené a pestré stavy. To platí zejména proto, že některé z nich se v potravinách vyskytují pouze v malém množství. Vhodné tak může být jejich doplnění formou doplňků stravy.

Zdroje:

https://www.szpi.gov.cz/clanek/voditka-k-problematice-zdravotnich-a-vyzivovych-tvrzeni.aspx