Podpora tvorby ejakulátu - vyzkoušejte tyto tipy

Co všechno obsahuje ejakulát?

Nejsou to jen spermie. V jednom mililitru může být až 50 milionů spermií. Aby zůstaly pohyblivé a životaschopné, potřebují zvláštní prostředí. To je zbývající složkou ejakulátu - patří sem prostatický sekret a také tekutiny vznikající ve varlatech, nadvarlatech a semenných váčcích. Z jiného úhlu pohledu obsahuje sperma živiny - minerály, vitamíny, ale třeba i cukry a bílkoviny.

Otázka podpory tvorby ejakulátu je poměrně komplikovaná. Pravdou je, že kvalita spermií u mužů stále klesá. Pojďme se podívat na to, co máte ve svých rukou.

Zdravý životní styl - nejjednodušší, nebo nejtěžší věc?

Životospráva je alfou a omegou celého našeho zdraví, reprodukční nevyjímaje. Je zdarma, dostupná pro kohokoli z nás. A přesto je pro spoustu lidí tak těžké si ji udržet. Moderní doba nám přináší lákadla, kterým se těžko odolává - obrovský výběr jídla, kde kvantita vítězí nad kvalitou. Dostupný alkohol a cigarety. V kombinaci se stresem a zrychlenou dobou je to vražedná kombinace. Nešvarem je také nedostatek pohybu - díky autům absolvujeme i krátké cesty za volantem místo toho, abychom se prošli. Zapomínáme pečovat o své zdraví, zato stihneme udělat hodně věcí do práce. Poznáváte se? 

Potrava, stres a moderní technologie mají na pohlavní zdraví velmi negativní dopad. Pokuste se zastavit a změnit to. Spokojený život se jednoznačně projeví i na vašem těle.

Nepodceňujte své prádlo

Opravdu není jedno, co často nosíte na sobě. Těsné oblečení, ať už jde o spodní prádlo nebo úzké kalhoty, totiž udržují teplotu v oblasti rozkroku vyšší, než by bylo dobré. Tělesné partie špatně větrají a na tvorbu a kvalitu spermií to má neblahý dopad. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč jsou varlata uložena mimo tělo v šourku? Příroda totiž není hloupá a šikovně je umístila tam, kde mohou mít nižší teplotu. Nezvyšujme ji proto zbytečně špatně zvoleným prádlem.

Když jste doma, vůbec není od věci zbavit se spodního prádla a trávit čas jen ve svrchním oblečení. 

Zaměřte se na živiny

Pro mužské pohlavní zdraví je důležitý hlavně selen a zinek. Docela často jich máme nedostatek, jíme totiž stravu, která je na ně chudá. Selen se přímo podílí na podpoře tvorby ejakulátu a je důležitý pro pohlavní soustavu a prostatu. Zde pomáhá i zinek, který podporuje normální funkci reprodukce. Selen a zinek jsou pro nás důležité i z jiných důvodů - kvůli imunitě, kvalitě sliznic a kůže i pro celkové zdraví. 

Tip: velké množství selenu obsahují para ořechy. Zkuste si je dopřát každý den.